SAD appeals to Haryana CM to register FIR against Bhagwant Mann & police officers responsible for manufacturing fake forensic reports. (Parambans S Romana calls for seizure of phones and devices of the two police officers as well as examination of their call records to determine who was giving them directions in the case) Chandigarh 24 June ( Ranjeet Singh Dhaliwal ) : The Shiromani Akali Dal (SAD) today appealed to Haryana chief minister Nayab Singh Saini to register a FIR against chief minister Bhagwant Mann as well as police officers who had manufactured fake forensic reports with the sole motive of refuting Sri Akal Takht Sahib and lowering its dignity. Addressing a press conference here, senior SAD leader Parambans Singh Romana said it was unfortunate that a case had been registered against only two persons concerned with laboratories whereas the fabrication and forgery was committed by senior Punjab Police officers. “Since the two laboratories concerned were not equipped to g...
38.9 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈਆਮ ਭਾਰ, ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਟੈਸਟ, ਫਿਰ ਵੀ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ : ਡਾ. ਐੱਚ. ਕੇ. ਖਰਬੰਦਾ
ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ 23 ਜੂਨ ( ਰਣਜੀਤ ਧਾਲੀਵਾਲ ) : ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 38.9 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਲਗ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਟੀਟੋਟਿਕ ਲਿਵਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਬਿਮਾਰੀ (NAFLD) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋਣ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ (ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ) ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 27 ਭਾਰਤੀ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਖੋਜ ਪ੍ਰੀਸ਼ਦ ਦੀਆਂ 37 ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ ਦੇ 7,700 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਦ ਲੈਂਸੇਟ ਰੀਜਨਲ ਹੈਲਥ ਸਾਊਥਈਸਟ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਡਾ. ਐੱਚ. ਕੇ. ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ। ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਖਰਬੰਦਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਲੀਨ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ" ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਟੈਸਟ ਆਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਿਗਰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਡਾ. ਖਰਬੰਦਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਭਾਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਉਤਪਾਦਕ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਨੇਤਾ ਬਣਨ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਲ, ਗੁਰਦੇ ਬੀਨਜ਼, ਛੋਲੇ, ਰਵਾਂਹ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਟੋਫੂ, ਪਨੀਰ, ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਛਾਛ, ਅੰਕੁਰਿਤ ਅਨਾਜ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਚੀਆ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ 15-20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਦ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਫਾਈਬਰ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾ. ਖਰਬੰਦਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Comments
Post a Comment